Arbeitswelt und Gesundheit

Nach sieben Stunden am Arbeitsplatz - schlecht gesessen oder krumm gestanden - bedarf es mindestens vier Stunden an Sport bzw. Bewegung, um den Körper, die Bandscheiben zu regenerieren. Hohe Arbeitsbelastung, zunehmender Druck und steigende Leistungsziele sorgen für zusätzlichen Stress. Verschiedene wissenschaftliche Studien beweisen dies. Da ist es wichtig die eigenen Grenzen zu kennen und vorsorgen zu können. Der Arbeitsgeber kann zudem helfen, dies mit realistischen Zielvereinbarungen und durch gesundheitsfördernde Maßnahmen zu unterstützen. Gesundheitskompetenz und Gesundheitsmanagement liegen in gemeinsamer Verantwortung.

Einfache, praxisorientierte Atem- und Körperübungen bieten eine gute Lösung. Im Spüren des eigenen Atems erfahren und lernen Sie, wie Sie eine gesund (Muskel)spannung - Eutonus - aufbauen können. Diese wiederum ist Voraussetzung für eine gute Vitalität und Konzentration, ebenso wie eine ausgewogene Ernährung und gesunder Schlaf. Sie lernen kausale Zusammenhänge kennen und durch Vermittlung praktischer Atemübungen eine neue Form der Selbstfürsorge. Weiß ich auf meinen Atem zu reagieren, bin ich handlungsfähiger und selbstbewusster. Theoretische Ausführungen und Anleitungen für körperliche Übungen unterstützen den Transfer in den beruflichen Alltag.

Lerne ich, auf meinen Atem zu reagieren, bin ich viel handlungsfähiger und selbstbewusster. Das kann geübt und gelernt werden.